مایعات بیشتری بنوشید تا لاغر شوید

به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: هرچه به فصل گرما نزدیک‌تر می‌شویم بدن آب و املاح بیشتری را دفع می‌کند به خصوص آب که در اثر تعریق بدن از بین می‌رود.وی افزود: از آنجا که آب پایه خون است لذا اگر بدنمان کم آب شود در تمام ارگان‌ها افت عملکرد شاهد هستیم.وی ادامه داد: همچنین گرما اشتها را کاهش می‌دهد و کالری دریافتی کمتر می‌شود و به همین دلیل افراد لاغرتر به نظر می‌آیند.فرح بخش گفت: از طرف دیگر در این فصل فعالیت فیزیکی به دلیل تعطیلات بیشتر می‌شود و کالری بیشتری در بدن سوزانده می‌شود.فرح بخش خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود در فصل گرما روزانه 8تا 12لیوان آب مصرف شود و مواد غذایی معمول مانند نان و غلات و گوشت و لبنیات را در سفره غذایی روزانه وجود داشته باشد.