میزان کالری مصرفی شما در روز (جدول)
تمام کارهایی که روزانه انجام می‌دهیم هرچند سبک و راحت باشند مقداری از کالری ذخیره شده در بدن را از ما می‌گیرند که دانستن آنها برای کمک به کم کردن وزن مهم است.
به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک به نقل از عصر ایران اگر می خواهید وزن خود را تنظیم نمایید می‌توانید از مطالب جدول ذیل استفاده کنید.
کاربرد این جدول به شرح ذیل می‌باشد:
ابتدا کالری مصرف شده را در فعالیت روزانه خود محاسبه می‌کنید سپس کالری موجود در مواد خوراکی خود را تنظیم کنید.
اگر می‌خواهید وزن خود را بکاهید باید کالری موجود در غذا کمتر از کالری مصرفی باشد و اگر می خواهید بر وزن خود بیافزایید باید بر عکس قبل عمل نمایید.
مقدار کالری مصرفی لینک کوتاهلینک کپی شد! |