۱۳روش آسان و عملی برای سوزاندن کالری اضافی

/حذف پنیرپر چرب از غذا
2 /استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب
3 /اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
4 /نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
5/کوچک کردن بشقاب غذاخوری
6 /کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
7/خوردن 2 قاشق غذاخوری بستنی کمتر
8 /کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه‌ای
9 /خوردن سیب زمینی آب پز
10 /مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
11 /استفاده کمتر از مارگارین
12 /مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
13/مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده