در این ساعات روز مراقب جانتان باشید

به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک،بهترین زمان ورزش به هنگام صبح است زیرا در ابتدای ساعات روز احتمال بروز حادثه های قلبی بیشتر است.

مسعود قاسمی، فلوشیب فوق تخصص قلب و عروق در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش به هنگام قبل از غذای اصلی اثرات بهتری بر قلب و عروق می گذارد و انجام ورزش صبحگاهی بهترین زمان برای ورزش است.

وی عنوان کرد: از آنجایی که آمارها نشان می دهند احتمال بروز حادثه قلبی به صورت سکته قلبی در هنگام صبح است شروع ورزش برای افراد سالم و خصوصا افرادی که مستعد بیماری های قلبی و عروقی هستند به هنگام صبح قبل از غذای اصلی نه به صورت شکم خالی مناسب است به صورتی که نوشیدن یک لیوان شیر قبل از ورزش و پس از ورزش و بعد خوردن صبحانه بهترین و مناسبت ترین حالت ورزش در روز است.

وی خاطر نشان کرد: افراد مستعد بیماری های قلبی و عروقی سنین بالای پنجاه سال برای خانم ها و بالای چهل سال برای آقایان است.

وی افزود: ورزش هایی با بیشترین حرکت بدن اثرات مناسب تری را در بدن افراد به جای می گذارد همانند پیاده روی در سطح صاف و شنا و …