آموزش ماساژ ضد خستگی
وقتی خسته و کوفته بعد از یک روز پرمشغله کاری آن هم در هوای سرد زمستانی به خانه می‌آیید حتما کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنید. اگرچه ممکن است یک دوش آب گرم می تواند خستگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکسی ستون فقرات و پشت را ندارد.
مجله سیب سبز: وقتی خسته و کوفته بعد از یک روز پرمشغله کاری آن هم در هوای سرد زمستانی به خانه می‌آیید حتما کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنید. اگرچه ممکن است یک دوش آب گرم به میزان قابل ملاحظه‌ای از خستگی و کوفتگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکسی ستون فقرات و پشت را ندارد. این ماساژ یکی از بهترین شیوه‌های طبیعی است که می‌تواند بدون نیاز به مصرف دارو خستگی و کوفتگی را از شما دور کرده و با از بین بردن تنش‌ها و استرس‌های ناشی از زندگی روزمره را از تن‌تان دور کند. اجرای این ماساژ نه تنها شما را سرحال می‌آورد بلکه مقاومت بدن‌تان را هم در برابر برخی بیماری‌ها بالا می‌برد.
گام اول