انواع حرکات یوگا ( نامها و اصطلاحات )

انواع حرکات یوگا ( نامها و اصطلاحات )

انواع حرکات یوگا ( نامها و اصطلاحات )۰۳ مرداد ۱۳۹۴ درمقاله های یوگا نظر بدهید 29 بازدیدنواع حرکات عمومی۱- ماتسی آسانا (ماهی)۲- پاریگها سانا۳- آدموکها شوان آسان (سگ سر پایین)۴- پوروت آسانا (کشش جلوی بدن)۵- ستو باندا ساروانگ اسان (پل)۶- اوردواموکها شوان آسانا (سگ سر بالا)۷- سوریانا ماسکار (سلام بر خورشید)انواع حرکات معکوس۱- ویپاریتا کارانی (وضعیت معکوس)۲- ساروانگ آسانا (ایستادن روی شانه ها)۳- هالا سانا (گاو آهن)انواع حرکات خوابیده۱- سوپتا پادا نگوشت آسانا ۱ و ۲ (وضعیت پا به انگشت خوابیده ۱ و ۲)۲- اوردوا پراسریتا پادا سانا (کشش پا به سمت بالا- خوابیده)۳- سوپتا پاوان موکت آسانا (وضعیت قفل ساق پا)۴- آردها شالابها سانا (نیم ملخ)۵- شالابها سانا (ملخ)۶- بوجانگ آسانا (مار کبرا)۷- دانور آسانا (کمان)۸- سوپتا اودهار کارشان آسانا (پیچ ساده خوابیده)انواع حرکات نشسته۱- داند آسانا (نشستن صحیح)۲- باداکون آسانا (تیتالی) (وضعیت پروانه)۳- سوکهاسانا (چهارزانوی ساده)۴- ویرا اسانا (قهرمان نشسته)۵- سید آسانا (طریقه استاد)۶- نیمه لوتوس (نیلوفر آبی ساده)۷- گوموک آسانا (سر گاو)۸-آردها ناوا سانا (نیمه قایق)۹- پاری پورنا ناوا سانا (قایق کامل)۱۰- پاسچی موتان آسانا (کشش کامل پشت)۱۱- جانو شیرش آسانا (سر به زانوی نشسته)۱۲- اوپاویشتا کونا سانا (سر به زمین نشسته با پاهای باز)۱۳- اوشتر آسانا (شتر)۱۴- آردها ماتسی ندرا آسانا (پیچ ماهی)۱۵- مریچی آسانا (پیچ ساده)انواع حرکات ایستاده۱- تاد آسانا (کوه یا ایستادن صحیح)۲- تیریاکا تاد آسانا (خم به پهلوی ایستاده)۳- وریکش آسانا (درخت)۴- اوتکات آسانا (وضعیت صندلی)۵- ناتاراج آسانا (رقاصه)۶- تریکون آسانا (مثلث ساده)۷- پارشوا کونا سانا (مثلث نود درجه)۸- ویرابادرا سان ۱ و ۲ (قهرمان ۱ و ۲)۹- اوتان آسانا (خم به جلوی ایستاده)۱۰- پارشوا اوتان آسانا (خم به جلو جانبی)۱۱- پراساریتا پاد اوتان آسانا (خم به جلو با پاهای باز)۱۲- پاری ورتا تریکون آسانا (مثلث پیچ)۱۳- گارود آسانا (وضعیت عقاب) منبع : سایت آموزش یوگاباز نشر : آکادمی یوگا مازندران

لینک کوتاهلینک کپی شد!
ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

10  ×  1  =